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Sinais emocionais e psicológicos

• Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou desesperança

• Ansiedade constante, preocupações excessivas ou medos irracionais

• Mudanças de humor intensas ou dificuldade para controlar emoções

• Sensação de estar sobrecarregado o tempo todo, mesmo com tarefas simples

• Culpa ou vergonha constantes, sem motivo claro

Sinais físicos ou comportamentais

• Alterações no sono (insônia ou dormir demais)

• Mudança de apetite ou peso sem motivo aparente

• Cansaço extremo ou falta de energia frequente

• Isolamento social, evitar amigos, família ou eventos

• Uso aumentado de álcool, cigarro ou outras substâncias para lidar com emoções

Pensamentos preocupantes

• Pensamentos repetitivos e negativos que você não consegue controlar

• Dificuldade de concentração ou sensação de "mente embaralhada"

• Pensamentos sobre ferir a si mesmo ou ideias suicidas (neste caso, busque ajuda imediatamente)

Impacto na vida cotidiana

• Problemas frequentes em relacionamentos, no trabalho ou nos estudos

• Dificuldade em tomar decisões ou manter a motivação

• Sensação de estar "vivendo no automático" ou de não estar presente

Também é válido buscar terapia se você:

• Está passando por mudanças importantes (luto, separação, mudança de país, maternidade, aposentadoria, etc.)

• Quer se conhecer melhor, desenvolver autoestima ou lidar com traumas do passado

Sente que "algo está errado", mesmo sem saber explicar.